Kолко си пристрастен към смартфона? Направи си тест за НОМОФОБИЯ.

Какво е Номофобия?

No-mobile-phone-phobia: това е страх да останеш без мобилен телефон.
Номофобията възниква, като последствие от взаимодействието между хората с интернет и смартфоните. Отнася се до страха от невъзможност да използваш своя смартфон и по-конкретно от това да нямаш достъп до информация, невъзможността да комуникираш, да загубиш свързаността, която позволява смартфоните. Последните изследвания посочват, че смартфоните се приемат все повече, като част от нашата същност и поради това разделянето с телефона дори за малко, се преживява като отрицателно преживяване.
Поради това, изследователи от Айова, идентифицират четири основни нива на номофобия, след като тестват въпросника върху 301 студенти. Разбери в кое ниво попадаш.

Пристрастен ли си към телефона си? Оцени всяко твърдение по скалата от 1 („напълно не съм съгласен“) до 7 („напълно съм съгласен“) и изчисли общия си резултат, за да разбереш дали и доколко това е така. Бъди честен!

1. Без постоянен достъп до информация през мобилния си телефон, бих се чувствал некомфортно.

2. Бих се дразнил, да не мога да потърся информация на телефона си, тогава когато искам.

3. Ще се изнервя от невъзможността да получавам новини/информация на смартфона си.

4. Ще се дразня, ако не бих могъл/ла да използвам възможностите на смартфона си когато искам да го направя.

5. Би ме уплашило, изчерпването на батерията на смартфона ми.

6. Ако интернета ми е лимитиран и изтича, а нямам резервен вариант , бих се паникьосал.

7. В случаите когато съм загубил връзка и нямам сигнал за мобилен интернет, започвам непрекъснато проверявам дали имам сигнал или дали мога да намеря Wi-Fi мрежа.

8. Ако не можах да използвам смартфона си, бих се страхувал от ситуацията.

9. Ако нямам възможност да проверя смартфона си известно време, бих изпитал желание да го направя.

Ако смартфона ми не е до мен ...

10. Бих се притеснил, защото няма да мога незабавно да имам връзка със семейството си и / или приятелите си.

11. Бих се притеснил, защото семейството ми и / или приятелите ми, няма да могат да се свържат с мен.

12. Бих се изнервил, защото няма да мога да получавам обаждания и съобщения.

13. Бих се притеснил, защото няма да мога да поддържам връзка със семейството си и / или приятелите си.

14. Бих се изнервил, защото няма да мога да разбера дали някой ме е търсил.

15. Бих се притеснил, защото възможността за постоянна връзка с приятели и семейство, ще ми бъде прекъсната.

16. Бих се изнервил, защото идентичността ми онлайн ще е изключена.

17. Няма да ми е приятно, защото няма да мога съм в течение с социалните медии и онлайн мрежите.

18. Бих се почувствал некомфортно, защото няма да мога да проверя известията си от моите социални и онлайн мрежи.

19. Бих се притеснил, защото няма да мога да проверя имейлите си.

20. Бих се почувствал странно, защото няма да знам какво да правя.

Степен на номофобия:

20: Нямаш номофобия. Имате здравословно отношение към смартфона си и няма проблем да се отделите от него.

21-60: Лека номофобия. Изпитвате лека тревожност ( но не прекалена), когато забравите телефона си вкъщи или останете без WiFi.

61-100: Умерена номофобия. Привързани сте към устройството си. Проверявате за нотификации често: когато вървите по улицата или разговаряте с приятел. Изпитвате притеснение, когато връзката ви прекъсне. Това означава, че е време е за дигитален детокс?

101-120: Тежка форма на номофобия. Не минават 60 секунди, без да провериш телефона си. Телефона ти е първото нещо, което проверявате сутрин и последно през нощта, а по-голямото време от деня ти преминава с итерация с телефона. Това означава, че е време да вземете мерки.